Influências do consumo de bebidas alcoólicas para a qualidade do sono

Abstract

INTRODUÇÃO: O álcool é uma substância comumente utilizada para indução do sono, devido suas propriedades depressoras do sistema nervoso central, provocando, uma sensação desinibidora, seguida de euforia, bem como um efeito anestésico. Essa substância atua na redução da latência do sono durante a primeira metade da noite, gerando um efeito contrário na segunda parte. O sono possui 5 estágios cíclicos, que se repetem durante a noite, predominando 2 fases alternantes: NREM e REM, os quais sofrem maiores alterações mediante a ingestão do álcool. O presente estudo observou que a ingestão de bebidas alcoólicas afeta a arquitetura e os estágios do sono, mediante a alterações fisiológicas que aumentam ou reduzem o tempo de cada etapa. METODOLOGIA: Esse artigo se caracteriza como uma revisão integrativa de 19 artigos. Para tanto, foi feita uma revisão no período de 2007 a 2023 nas bases de dados PubMed, CAPES, ELSEVIER e Google acadêmico. RESULTADOS E DISCUSSÃO: Sendo assim, observou-se que o sono REM é reduzido na primeira metade da noite e aumentado na segunda, o sono de ondas lentas aumenta, o tempo total de sono diminui e a latência de início do sono diminui; tais efeitos podem ser explicados pelas propriedades agonistas que o álcool possui em relação ao neurotransmissor GABA. A longo prazo, tais consequências podem gerar insônia e uma redução drástica da qualidade do sono. CONCLUSÃO: Logo, é evidente uma relação direta entre o consumo de álcool e alterações fisiológicas do sono, sendo este um potente causador de distúrbios na arquitetura do sono.